차멀미 증상 및 예방법, 종류

차멀미 증상 및 예방법,멀미약의 종류

 

차멀미는 불규칙적인 움직임에 의해 시각과 감각의 괴리로 인해 발생하는 증상입니다. 교통수단을 이용할 때 머리가 아프고 속이 메스꺼운 상태를 말하며, 차멀미, 뱃멀미, 항공병 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 차멀미 증상과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

차멀미 증상

 

1. 메스꺼움

멀미의 대표적인 증상으로, 속이 울렁거리면서 식은땀과 복통이 유발될 수 있습니다.

 

 

2. 구토

메스꺼움이 심해질 경우 구토를 할 수 있으며, 구토로 인해 수분과 전해질 불균형이 발생해 탈수와 저혈압 등이 동반될 수 있습니다.

 

 

3. 실신

아주 일부의 사람들에게서 멀미로 인해 실신이 나타날 수 있습니다. 보통 격렬한 움직임을 겪거나 몸이 약한 사람들에게 발생합니다.

 

 

 

멀미를 예방하는 방법

 

 

1. 산소 공급

교통수단을 이용할 때 밀폐된 공간에서 멀미가 잘 발생합니다. 창문을 열 수 있는 교통수단이라면 창문을 열어 산소가 충분히 공급되도록 합니다. 멀미가 날 때 잠시 내려서 신선한 공기를 마시며 심호흡을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 음주나 흡연은 멀미를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 시야 고정

멀미를 예방하기 위해서는 눈을 멀리 있는 한 지점에 고정하는 것이 좋습니다. 또한, 머리와 몸을 최대한 흔들리지 않도록 유지하는 것도 멀미 완화에 도움이 됩니다.

 

 

3. 멀미약 사용

멀미가 평소보다 심한 경우, 교통수단을 이용하기 전에 멀미약을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 멀미약은 다양한 종류가 있으며, 사용 전에 꼭 사용법을 확인하고 복용합니다.

 

 

 

멀미약 종류

 

 

1. 키미테

키미테는 항콜린제인 스코폴라민 성분으로 만들어진 스티커형 패치입니다. 귀 뒤에 붙이면 효과가 있으며, 약 3일 정도 지속됩니다. 16세 미만의 어린이는 어린이용 키미테를 사용해야 합니다.

 

 

키미테사용 시 주의사항

 

키미테성분이 묻은 손을 눈으로 문지르시면 안 됩니다. 약의 성분으로 눈이 일시적으로 안 보이는 증상으로 인해 사고가 일어나는 경우도 있습니다. 특히 운전하시는 분들은 주의하셔야 합니다.

 

 

2.이지롱 내복액

이지롱 내복액은 디멘히드리네이트와 피리독신 성분이 들어있는 항히스타민제입니다. 교통수단을 타기 30분에서 1시간 전에 복용하며, 하루 최대 3회까지 복용할 수 있습니다.

 

 

 

기타 멀미 예방 방법

 

 

1. 시선을 고정시키기

눈으로 고정된 물체를 바라보면 뇌의 혼란을 줄여 멀미 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

2. 신선한 바람 쐬기

신선한 공기는 구토를 유발하는 화학적 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 가능한 경우 창문을 열거나 잠시 내려 바람을 쐽니다.

 

 

3. 배의 중앙 부분으로 이동 및 누워있기

배의 중앙 부분은 출렁임이 덜해 멀미를 유발하는 자극이 약합니다. 또한, 내이의 자극을 줄이기 위해 누워있는 것도 도움이 됩니다.

 

 

4. 충분한 수면과 휴식

여행 전 충분한 수면을 취하고, 여행 중에도 적절한 휴식을 취합니다. 피곤한 상태에서는 멀미가 더 심해질 수 있습니다.

 

 

 

마무리

 

차멀미는 불규칙적인 움직임으로 인해 발생하는 불쾌한 증상이지만, 적절한 예방법을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 멀미를 예방하는 방법을 잘 숙지하여 위급한 상황 없이 편안하게 다녀오셨으면 좋겠습니다.

 

 

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