밥 먹고 나면 졸리는 이유와 예방 방법밥 먹고 나면 졸리는 이유혈당 급상승과 급강하음식을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승합니다. 이에 따라 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하려 하지만, 급격한 혈당 변화는 졸음을 유발할 수 있습니다. 이는 주로 고탄수화물 식사에서 발생합니다.소화 과정음식을 소화하기 위해 소화기관으로 혈액이 집중됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 졸음을 느끼게 됩니다. 특히 과식을 하면 소화에 더 많은 에너지가 필요해 더욱 졸리게 됩니다.트립토판의 영향단백질이 풍부한 음식은 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌으로 전환되며, 이는 멜라토닌 생성에 기여해 졸음을 유발합니다.생체 리듬인간의 생체 리듬은 식사 후 졸음을 유발하는 경향이 있습니다. 특히 점..