비타민C 메가도스 요법 하는 방법, 효능, 부작용비타민C 메가도스 요법이란?비타민C 메가도스 요법은 일반적으로 권장되는 섭취량보다 훨씬 더 많은 양의 비타민C를 섭취하는 방법입니다. 일반적으로 하루 권장량은 성인 기준으로 약 100mg이지만, 메가도스 요법에서는 이를 2,000mg 이상으로 섭취합니다. 이는 비타민C가 수용성 비타민으로, 과잉 섭취된 비타민C가 몸에 축적되지 않고 소변을 통해 배출되기 때문에 가능하다는 점에 기반을 두고 있습니다.  건강한 정보가 가~득👆  비타민C 메가도스 요법 하는 방법초기 단계비타민C 섭취량을 서서히 늘려갑니다. 처음에는 하루 500mg부터 시작하여 점차 1,000mg, 2,000mg으로 늘립니다.개인의 체질과 반응을 보면서 서서히 증량합니다.유지 단계하루 2,00..

양파즙의 효능, 부작용, 절대 먹으면 안 되는 사람, 집에서 만드는 방법  건강한 정보가 가~득👆  양파즙의 효능혈압 조절양파즙은 고혈압을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 양파에 포함된 퀘르세틴 성분 덕분입니다.콜레스테롤 감소양파즙은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈관 건강을 촉진하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.혈당 조절양파즙은 혈당 수치를 조절하여 당뇨병 예방 및 관리를 도와줍니다. 이는 양파에 포함된 알리신 성분 덕분입니다.항염 및 항산화 효과양파즙은 항염 효과가 있어 염증을 줄여주며, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다.면역력 강화양파즙은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 등의 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.소화 촉진양파즙은 소화를 촉진하고 변비를 예방하..