단호박의 효능, 부작용, 맛있게 먹는 방법, 같이 먹으면 좋은 음식단호박의 효능항산화 효과단호박에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.면역력 강화비타민 A와 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.눈 건강베타카로틴이 비타민 A로 전환되어 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방합니다.소화 촉진단호박에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방합니다.심혈관 건강단호박의 항산화 성분은 혈관 건강을 유지하고, 고혈압 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.다이어트낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 다이어트에 효과적입니다. 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 억제합니다.피부 건강비타민 A와 C가 피부를 건강하게 ..